Дышим свободно

Здоровье — это личное богатство человека. Постоянно беречь и заботиться о нем должен каждый, используя возможности своего организма, факторы природы и те социальные условия, в которых приходится жить.

Мне же хочется поговорить с вами о профилактике болезней органов дыхания: эта проблема не только государственная. Ведь рак легких занимает третье место среди всех причин преждевременной смерти. Это предопределено, в основном, двумя факторами: загрязненностью окружающей среды и курением. Если на первую причину мы не можем повлиять существенно, то бросить курить во имя здоровья – своего и близких – просто обязаны.

При курении в организм из сигареты просачивается не только никотин, но и другие токсичные вещества, в частности, смолы. Они и являются основными виновниками развития рака легких. Токсины, которые вдыхает курильщик (причем, совершенно добровольно!) в течение многих лет, губительно воздействуют на слизистую оболочку дыхательных путей и на эпителий бронхов – и происходит их злокачественное перерождение. Риск заболеть раком легких возрастает прямо пропорционально не только количеству ежедневно выкуриваемых сигарет, но и стажу курильщика. Профилактика болезней органов дыхания становится в таком случае жизненно необходимой: после отказа от курения предраковые изменения в тканях исчезают. Риск заболеть раком у лиц, бросивших курить, постепенно снижается и, в конце концов, сводится на нет. Злокачественные опухоли, как следствие курения, могут развиться также в полости рта, гортани и в других органах. Риск развития рака ротовой полости и пищевода значительно возрастает, если курению сопутствуют алкогольные возлияния.

Чаще других пневмонией, эмфиземой и бронхитом болеют именно курящие люди. Поэтому отказ от курения уже сам по себе служит замечательной профилактикой заболеваний органов дыхания.

Дыхательная система, как и большинство других систем, имеет свои защитные механизмы. К примеру, кашель и чихание удаляют инородные тела, попавшие в дыхательные пути, а также излишнюю слизь, выделяемую во время воспалений в организме. Однако этих защитных механизмов недостаточно для полноценной защиты органов дыхания. Лучшая профилактика заболеваний органов дыхания – это проветривание помещения и прогулки на свежем воздухе.

Единственным правильным и комфортным дыханием для организма человека является дыхание через нос. Дыхание через рот является неестественным, поскольку именно нос является первым органом дыхательной системы, а рот главенствует в цепочке пищеварения.

Дыхание через нос полезно еще и тем, что, проходя через носовые ходы, воздух согревается, волоски, которые находятся внутри носа, задерживают вредные микроорганизмы и вирусы, а слизь обеззараживает их. Это происходит в том случае, когда человек здоров и нормальные функции дыхания не нарушены. Носовое дыхание является отличным стимулятором нервных окончаний носоглотки. Соответственно, такое дыхание стимулирует умственное развитие. Лучшей профилактикой заболеваний органов дыхания будет умение правильно дышать – через нос.

Будьте здоровы!

С.Д. Багрий, врач Саргатской ЦРБ